홈트레이닝1 한국인을 위한 건강 관리 운동법 한국인을 위한 건강 관리 운동법, 일상 속에서 실천하세요현대 한국인에게 운동은 선택이 아닌 ‘생존 전략’이 되었어요.잦은 회식, 불규칙한 식사, 앉아있는 시간이 긴 직장 문화까지...이런 생활 습관은 만성질환과 근골격계 통증을 불러오죠.그래서 오늘은 한국인의 라이프스타일에 꼭 맞는 건강 운동법을 알려드릴게요! 한국인의 건강 문제, 왜 운동이 꼭 필요할까?2024년 국민건강영양조사에 따르면한국인 10명 중 7명 이상이 운동 부족, 체중 증가, 허리·어깨 통증을 경험했대요.사무직 비율 증가 → 하루 평균 8시간 이상 앉아 있음스트레스 ↑ → 만성 피로 및 면역력 저하중년 이후 → 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등 생활습관병 ↑운동은 단순한 다이어트 수단이 아니라몸과 마음을 건강하게 유지하는 기본적인 생존 루틴입니.. 2025. 4. 4. 이전 1 다음