한국인에게 꼭 필요한 영양소, 부족하면 병 생긴다!
한국인의 건강을 위해, 딱 필요한 것만 콕! 짚어볼까요?한국인은 김치, 밥, 국이 중심인 식단을 오랫동안 유지해 왔어요.그런데 이런 전통적인 식사 방식이 현대 사회의 라이프스타일과는 맞지 않을 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?체형, 소화기 특성, 생활 습관에 맞는 필수 영양소를 챙기지 않으면,잘 먹고도 병나는 ‘영양 불균형’ 상태가 올 수 있습니다.이번 글에서는 한국인의 식생활 특성에 꼭 필요한 영양소를 하나씩 짚어보고,실생활에서 쉽게 섭취하는 방법도 함께 소개합니다. 🍽 한국인에게 특히 부족하기 쉬운 5대 영양소영양소주요 기능한국인에게 부족한 이유주요 식품 예시비타민 D뼈 건강, 면역력 강화실내 활동 위주 생활, 햇볕 노출 부족계란노른자, 연어, 우유, 햇볕 쬐기칼슘골다공증 예방, 신경 전달유제품 섭..
2025. 3. 29.